La sopa de limpieza de 3 días: come tanta sopa como desee y combate la inflamación, la grasa del vientre y enfermedades

Como sabemos nuestro cuerpo requiere con frecuencia efectuar una limpieza apropiada para que funcione correctamente, el objetivo es eliminar las toxinas del cuerpo y generar beneficios a nuestros órganos. Entre otras cosas se refleja en la salud de nuestra piel, viéndola más refrescante y renovada.

Disponemos de diversos métodos de limpieza a los cuales recurrir para nuestro bienestar, a continuación vamos a conocer una receta adecuada que podemos preparar en nuestro hogar.

Se trata de una sopa de limpieza que podemos consumir durante 3 días, la cual nos ayudará a combatir la inflamación, la grasa del vientre y otras enfermedades.

Específicamente tiene que ver con una sopa de desintoxicación:

Antes que nada preparamos un caldo a base de verduras, o un caldo de hueso.
Luego le añadimos algunas especias curativas como jengibre, cúrcuma, comino, ajo, canela, etc.

También las que contienen almidón como la batata, la remolacha, etc.
El aceite de oliva esta muy recomendado en estas sopas.
Finalmente se mezcla todos los ingredientes.

Caldo depurativo
Comenzamos con un caldo de verduras depurativo y muy fácil de preparar. Para elaborarlo no usaremos nada de carne y tan solo nos centraremos en aprovechar las bondades de algunos vegetales que consiguen ayudarnos a limpiar el cuerpo y reducir las grasas acumuladas.

Ingredientes:
6 puerros
170 gramos de apio
1 manojo de perejil
1 zanahoria
700 ml de agua
Aceite de oliva
El puerro es un alimento diurético que consigue mejorar el tránsito intestinal gracias a su aporte en fibra, el apio es perfecto para limpiar el cuerpo debido a que, también, actúa como un diurético natural ayudando a limpiar el cuerpo. Por su parte, la zanahoria nos aporta una interesante dosis de antioxidantes que mantienen el organismo en óptimas condiciones y, por último, el perejil favorece la actividad renal y también es un poderoso desintoxicante.

Preparación:
Lo primero que tienes que hacer es lavar todos los vegetales y cortarlos en pedazos medianos para que entren bien en la olla pero, después, podamos eliminarlos del caldo.
Introdúcelos en la olla y cúbrelos con agua
Añade un poquito de aceite de oliva y deja que el caldo se cocine durante 20 o 30 minutos.
Pasado este tiempo, cuela la sopa y retira las verduras. ¡Listo!

Pero también hay 2 tipos de sopas con un ingrediente base cada una de ellas, a continuación la receta con Brócoli:

Ingredientes

2 y 1/2 tazas de floretes de brócoli
3 tallos de apio finamente cortados en cubitos
1 cebolla picada finamente
2 zanahorias peladas y finamente picadas
2 tazas de caldo vegetal o de hueso
½ cucharadita de sal marina
Jugo de ½ limón
2 cucharadas de aceite de coco

Modo de Preparación:

Su preparación es muy sencilla, en una olla se calienta el aceite de coco y vamos agregándole la cebolla, el apio y los brócoli. Dejamos cocinar y de vez en cuando revolvemos durante 5 minutos.
Ahora le añadimos el caldo y dejamos hervir la sopa a fuego lento durante 5 minutos, hasta que esté suave y mezclado alcanzando una consistencia espesa.

La siguiente sopa desintoxicante es de Zanahoria y Jengibre:

Ingredientes

3 zanahorias picadas
2 cebollas peladas y picadas
6 tazas de caldo de hueso o verduras
3 cucharadas de jengibre fresco, rallado
3 dientes de ajo picados
Sal marina, pimienta negra y polvo de cebolla (al gusto)
2 cucharadas de aceite de coco

Modo de Preparación:

En una cacerola le agregamos las zanahorias picadas, caldo de hueso o verduras, el jengibre y el ajo. Luego lo llevamos a fuego lento y lo dejamos hervir, mientras tanto vamos salteando la cebollas en una sartén con un toque de manteca.
Finalmente mezclamos toda la preparación del caldo y las cebollas en una licuadora, y se mezcla hasta conseguir que esté todo liso y grueso.
Por último le añadimos los condimentos necesarios y removemos bien todo los ingredientes.

Cremas de verdura verdes
A continuación vamos a descubrirte otra sopa detox realizada con vegetales de hoja verde, ricos en nutrientes, bajos en calorías y con efecto diurético que contribuye a limpiar el cuerpo de forma natural. Además, los ingredientes que usaremos para esta receta también contienen fibra, componente que sobresale en las espinacas y el brócoli y que ayuda a depurar además de saciar el apetito.

Ingredientes
3 tazas de espinacas
2 ramas de apio
1/2 taza de puerros
2 ramas de brócoli

Preparación:
Tendremos que lavar correctamente todos los ingredientes, cortarlos y colocarlos en una olla o recipiente con un poquito de agua.
Una vez listo, deberemos batirlos con una licuadora o batidora para que todos los ingredientes se integren y nos quede una textura cremosa.
Si quieres que esté más líquida puedes añadir más agua.

Esta dieta no debe seguirse más de 1 vez al mes para conseguir tener el cuerpo en buen estado, perder peso y dar un respiro a tu organismo.

Sopa de repollo quemagrasa

Ingredientes

1/2 repollo
6 cebollas grandes
6 tomates pelados
2 o 3 tallos grandes de apio fresco
2 pimientos morrones grandes
sal y pimienta

¿Cómo se prepara?
Llena una olla con cuatro litros de agua y agrega todos los ingredientes.
Cocina por al menos una o 2 horas.
Transcurrido este tiempo, deja que se enfríe un poco y empieza a consumirla varias veces al día (de preferencia cada que te dé hambre) de lunes a domingo.

Dieta sugerida
Lunes:
Sopa (varias veces al día) y fruta (todas menos plátano).
Martes:
Sopa y verduras crudas y cocidas (las que quieras menos maíz y chícharos).
Miércoles:
Repite lo del lunes.
Jueves:
Sopa y hasta 8 plátanos con leche desnatada.
Viernes:
Sopa y carne (entre 300 y 350 gramos que puede ser de vaca, pollo o pavo), y hasta 6 tomates frescos.
Sábado:
Sopa y carne de forma ilimitada con verduras.
Domingo:
Sopa y arroz integral, zumo de frutas sin azúcar y verduras.

En cualquier caso, y optes por la sopa que optes, siempre debes tener claro que no existe una receta milagrosa que te haga perder peso sin más. Para conseguir realmente tu objetivo de bajar kilos debes seguir una dieta sana y equilibrada y realizar ejercicio físico de forma habitual.

Adoptar ciertos hábitos de vida saludables como caminar o subir y bajar escaleras también te ayudará a olvidarte definitivamente de esos kilos que te sobran.